Przy pierwszych objawach przeziębienia sięgasz po środki farmaceutyczne z apteki albo supermarketu? Przetestuj najpierw naturalne metody walki z katarem, kaszlem czy bólem gardła. Łagodne, ale szalenie skuteczne, są nieocenionym wsparciem w sezonie jesienno-zimowym. Jakie będą najlepsze?
Domowe sposoby na przeziębienie kontra apteka – jakie metody wybrać?
Choroba zaczyna Ci dokuczać? Maz gorączkę, ból gardła, katar, czujesz się ogólnie osłabiony?Zanim zdecydujesz się na wizytę u lekarza, który zaleci Ci środki farmaceutyczne (zwłaszcza antybiotyki!), przetestuj domowe sposoby na przeziębienie i grypę, jakie stosuje się od lat. Są naturalne, łagodne, ale zaskakująco skuteczne. Wzmacniają odporność i mobilizują organizm do walki z infekcjami, jednocześnie nie wywołując skutków ubocznych, takich jak chociażby odkładanie się substancji czynnych w organizmie. Warto je stosować nie tylko w początkowej fazie choroby czy w przypadku łagodniejszych infekcji, ale też jako wsparcie terapii lekami. Jakie domowe, „babcine” sposoby są naszym zdaniem najskuteczniejsze?
Dieta – jesteś tym, co jesz
Pewnie Cię nie zaskoczymy informacją, że ogromny wpływ na to, jak się czujesz podczas przeziębienia i na to, jak szybko ustąpi infekcja ma Twoja dieta. Przede wszystkim musisz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie nie obciążając układu trawiennego – organizm powinien koncentrować się przede wszystkim na walce z drobnoustrojami. Twoje posiłki powinny być więc maksymalnie lekkostrawne. Najlepiej, jeśli będą działały napotnie – dobrym pomysłem są na przykład wszelkie rozgrzewające, delikatnie pikantne zupy. Koniecznie zwróć uwagę na ilość witamin w diecie. Istotna jest przede wszystkim witamina C, którą w okresie jesienno-zimowym warto suplementować profilaktycznie. Znajdziesz ją też w pożywieniu: w pietruszce, cytrusach, malinach czy brokułach. Sięgaj po naturalne antybiotyki: antybiotyk oraz cebulę, którą może Ci posłużyć do wykonania „babcinego” syropu. Pilnuj odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu – pij duże ilości wody, która pozwoli nawilżyć śluzówkę oraz gorących naparów, rozgrzewających organizm (herbaty z miodem, cytryną, soki z malin).
Aromaterapia – moc uzdrawiającego zapachu
W walce z przeziębieniem wesprze Cię także aromaterapia – wśród olejków eterycznych możesz znaleźć wiele takich, które działają przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, wspomagając odporność. Olejek eteryczny tymiankowy, eukaliptusowy czy z drzewa herbacianego warto stosować przede wszystkim do dyfuzji – zastosowane w kominku zapachowym czy specjalnym dyfuzorze pomogą zdezynfekować powietrze w pomieszczeniu, w którym przebywa chory. Olejki warto też używać w nawilżaczach powietrza, nieodzownych w sezonie grypowym. Jeśli nie masz takiego urządzenia, wystarczy, że ustawisz w pobliżu kaloryfera pojemnik z wodą, do której dodasz kilka kropli olejku eterycznego. Olejki eteryczne możesz dodawać do kąpieli, które pomogą Ci się rozgrzać i rozluźnią mięśnie. Najlepiej sprawdzą się w tej roli olejki korzenne, działające przeciwna przykład czarny pieprz czy cynamon. Masz zatkany nos, boli Cię gardło? Walcz z tymi nieprzyjemnymi objawami za pomocą inhalacji – wystarczy, że do miski z gorącą wodą dodasz kilka kropli olejku eterycznego sosnowego bądź anyżowego i będziesz wdychać powstałą parę z głową przykrytą ręcznikiem. Olejki możesz też stosować w specjalistycznych inhalatorach. Świetnym sposobem na przeziębienie jest też stosowanie specjalnych mieszanek różnych naturalnych olejków eterycznych. Proponujemy zwłaszcza blend „Na katar” od AromaLab. Zawiera olejek eteryczny z liści eukaliptusa, olejek z mięty, olejek z lawendy oraz z drzewa herbacianego.
Rozgrzewanie organizmu – gorącem w gorączkę
Sprawdzonym i stosowanym już przez nasze babcie sposobem na przeziębienie jest rozgrzewanie organizmu. Poza wspomnianymi już w kontekście aromaterapii kąpielami czy spędzaniem jak największej ilości czasu pod ciepłą kołdrą, warto wspomnieć też o stosowaniu rozgrzewających maści, zwłaszcza na okolice klatki piersiowej i pleców. Tego rodzaju specyfik nie tylko działa miejscowo, zmniejszając ból czy stany zapalne, ale też aromaterapeutycznie! Zawarte w tego rodzaju maściach olejki sosnowe, eukaliptusowe, miętowe czy lawendowe, ulatniając się podczas aplikacji maści, łagodzą objawy nieżytu nosa, łagodzą kaszel i odkażają drogi oddechowe. Maść rozgrzewającą możesz zrobić samodzielnie! Wystarczy podgrzać olej kokosowy i wosk pszczeli w kąpieli wodnej, mieszając aż połączą się w jednolitą całość, następnie dodać kilka kropli olejków eterycznych (albo gotowy blend AromaLab „Na katar”). Mieszankę przełóż do szklanego pojemnika i odstaw do stężenia.
Naturalne metody na przeziębienie są bezpieczne, łagodne, ale przy tym skuteczne. Pamiętaj jednak, że nie zawsze mogą wystarczyć – w razie wątpliwości bądź pogarszającego się stanu zdrowia zawsze warto zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty.
